keep健身苹果版

Time for change.只为改变。它是你24小时移动健身教练，带你突破运动极限，30天拥有完美腹肌，45天变身肌肉勇士。

健身中经常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

- 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

「Keep」解决的方式：

- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，2分钟也可以完成一次健身训练

- 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

- 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

「Keep」核心特点：

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

- 真人同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

- 精准跑步记录，让你的跑步更加系统

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep提供更加完善和专业的跑步指导。

- 分享健身成果，一起进步 

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep，健身不再是孤独的坚持。

热门课程：

- 3 分钟天鹅颈练习

- 腹肌撕裂者

- 人鱼线雕刻

- 瘦腿训练

- Tabata 4 分钟燃脂

- 瑜伽 · 柔韧

- 办公室肩颈放松

- 俯卧撑入门

- 泡沫轴全身按摩

更新内容：

首页升级了！

- 全新视频体验，发现更多好课

- 支持课程内容快速预览和收藏，更可一键开练！

直播新功能

- 教练同款商品可以在直播间直接购买啦，成为和教练一样酷的人

- 有没有哪个教练你格外中意？有没有觉得教练上课很辛苦？打赏也上线了，一个小心心也是对教练的爱

最新赛事

- 用运动力量守护非遗文化。「仙影游梦」之皮影主题挑战正式开启，邀你一起传承经典，收获国潮宝贝奖牌

- 「燃」系线上跑第三弹火热来袭 —— 和风火少年 · 哪吒一起热血开跑！收藏精致奖牌，见证你的「燃」力！

新课上线

- 嗨皮燃脂 · FIGHT：20分钟击碎脂肪 瘦全身！

- 燃脂派对 · Fun 04 篮球玩家：虚拟世界，玩转暴汗。

- 10 分钟全身拉伸 · 垫上练 · 气质芭蕾：每天 10 分钟，高效流畅，唤醒一天好状态～